|
A 10 legjobb altató, nyugtató hatású teaElőször ezt próbáld gyógyszerek helyett, ha nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz éjszaka, igyál lefekvés előtt ezekből a teákból. Bár az őszi időszakban sokakra jellemzőbb a fáradtság, az energiahiány és az aluszékonyság, vannak, akik ilyenkor is álmatlansággal küzdenek, nem tudják lecsitítani gondolataikat, és nehezen alszanak el esténként, rendszeresen felébrednek éjszaka, hajnalig vergődnek álom és ébrenlét között, reggelre pedig kialvatlanok maradnak. A stresszcsökkentésnek és az alvászavar leküzdésének többféle módja van, utóbbi esetében például nem ritka a gyógyszeres megoldás, érdemes azonban előbb a gyógynövények erejéhez fordulni. Altató, nyugtató teák Egy bögre tea elkortyolgatása a lefekvés előtti órákban önmagában is olyan rituálé, mely segítheti az ellazulást, léteznek azonban olyan gyógynövények, melyek ilyen formában is nyugtató, altató hatással bírnak. Összegyűjtöttük, milyen teákat érdemes e céllal fogyasztanod, vagy épp milyen összetevőket keress a herbáriák polcain. A gyógynövényszaküzletben is ellátnak jó tanácsokkal a témában, ügyelj azonban arra, hogy az elkészítéssel, a fogyasztás módjával és idejével, illetve az ellenjavallatokkal kapcsolatban mindig betartsd a csomagoláson található útmutatót .. * A citromfűtea az egyik leghatékonyabb nyugtató, alvási nehézségek ellen fogyasztandó tea, mely idegfeszültség, ideges szívpanaszok és stressz esetén különösen hatékony lehet. * Szintén kiváló e célra a macskagyökeret tartalmazó tea, melynek valeriánsav-tartalma nyugtatja az idegrendszert, és segít stabilizálni a lelkiállapotot. * A komlótea is nyugtató, szorongáscsökkentő hatással rendelkezik, így segít megszüntetni a feszültségből, stresszből származó alvászavarokat. * A levendulatea igazi különlegesség, kellemes íze mellett nyugtató, stresszoldó, jó alvást elősegítő hatással is rendelkezik. * Az orbáncfűtea hatékony nyugtató, altató szer, ami antidepresszánsként is működhet. * Jó stresszoldó a fekete ribizli leveléből készült tea is, mely segít kiegyensúlyozni az idegrendszert. * A galagonyatea is kiváló idegnyugtató, stresszoldó ital, mely segít enyhíteni az ideges szívpanaszokat is. * A hársfatea fogyasztása is hasznos lehet álmatlanság, állandó idegesség esetén, emellett enyhítheti a depresszió enyhébb tüneteit is. * A kamillatea sem csak gyulladások esetén nagy segítség, de oldja a feszültséget is. * A golgotavirág teája az elmére és a testre is nyugtató hatással van, fájdalomcsillapító, izomnyugtató, feszültségcsökkentő tulajdonságokkal bír. |
